যেসব খাবার স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধ করে

বর্তমানে নারীদের অনেকেরই স্তন ক্যান্সার হয়ে থাকে। তবে প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধ উত্তম। স্তন ক্যান্সার এমন একটি রোগ, যা প্রতিরোধ করা যায়। নিজস্ব পরীক্ষা ও চিকিৎসকের সঙ্গে নিয়মিত  যোগাযোগ স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধে কাজ করে। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম করা ইত্যাদি স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধের উপায়। এ ছাড়া কিছু খাবার রয়েছে, যেগুলো স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়ক। হলুদ ক্যান্সারের কোষ বৃদ্ধি প্রতিরোধ করে। একে দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় রাখুন। প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস পানির মধ্যে এক চিমটি হলুদ মিশিয়ে খান। পালংশাকের মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লুটেইন শুধু স্তন ক্যান্সারের সঙ্গেই লড়াই করে না, এটি অন্যান্য ক্যান্সার প্রতিরোধেও কাজ করে। ভিটামিন ডি স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধ করে। সকালের সূর্যের আলো ছাড়াও ডিম ও দুধ থেকে সামান্য ভিটামিন ডি পেতে পারেন। স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধে রসুন একটি চমৎকার ঘরোয়া উপাদান। এর মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। রসুনের মধ্যে রয়েছে সালফার ও ফ্ল্যাভোনোল। এগুলো ক্যান্সার সৃষ্টিকারী কোষের সঙ্গে লড়াই করে। একে রান্নায় ব্যবহার করতে পারেন। আবার সকালবেলা খালি পেটেও চিবুতে পারেন রসুন। আঙ্গুর ইস্ট্রোজেন হরমোন তৈরি কমায়। এটি স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধে কাজ করে। – বোল্ডস্কাই